{"id":739,"date":"2022-06-01T15:22:00","date_gmt":"2022-06-01T15:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/corestfitness.com\/?p=739"},"modified":"2022-10-12T18:35:55","modified_gmt":"2022-10-12T18:35:55","slug":"entrenamiento-funcional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corestfitness.com\/es\/blog\/entrenamiento\/entrenamiento-funcional\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo el entrenamiento funcional mejora tu vida"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfHaces deporte de forma regular? Seguramente habr\u00e1s o\u00eddo hablar mil veces del <strong>entrenamiento funcional<\/strong>, en art\u00edculos, centros deportivos o quiz\u00e1s ya lo practicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desde hace algunos a\u00f1os es un t\u00e9rmino que se ha ido asentando en nuestro vocabulario deportivo. Pero a\u00fan hay muchos que no tienen una idea clara de qu\u00e9 es y sus mejoras frente al entrenamiento tradicional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gran parte de los entrenamientos que hacemos en Corest Fitness se basan en el entrenamiento funcional, ya que sus cimientos est\u00e1n basados en esta practica. Tras esta lectura sabr\u00e1s <strong>qu\u00e9 es el entrenamiento funcional<\/strong> y <strong>sus mejoras frente a un entrenamiento tradicional<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_53 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/corestfitness.com\/es\/blog\/entrenamiento\/entrenamiento-funcional\/#%C2%BFQue_es_el_entrenamiento_funcional\" title=\"\u00bfQue es el entrenamiento funcional?\">\u00bfQue es el entrenamiento funcional?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/corestfitness.com\/es\/blog\/entrenamiento\/entrenamiento-funcional\/#Rutina_de_musculacion_tradicional_vs_rutina_de_entrenamiento_funcional\" title=\"Rutina de musculaci\u00f3n tradicional vs rutina de entrenamiento funcional\">Rutina de musculaci\u00f3n tradicional vs rutina de entrenamiento funcional<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/corestfitness.com\/es\/blog\/entrenamiento\/entrenamiento-funcional\/#Entrenamiento_funcional_beneficios\" title=\"Entrenamiento funcional beneficios\">Entrenamiento funcional beneficios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/corestfitness.com\/es\/blog\/entrenamiento\/entrenamiento-funcional\/#Obtener_resultados_rapidamente_con_rutinas_de_entrenamiento_funcional\" title=\"Obtener resultados r\u00e1pidamente con rutinas de entrenamiento funcional\">Obtener resultados r\u00e1pidamente con rutinas de entrenamiento funcional<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_entrenamiento_funcional\"><\/span>\u00bfQue es el entrenamiento funcional?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/corestfitness.com\/media\/Entrenamiento-funcional-en-la-playa.jpg\" alt=\"Entrenamiento funcional en la playa\" class=\"wp-image-5044\" title=\"Entrenamiento funcional en la playa\" srcset=\"https:\/\/corestfitness.com\/media\/Entrenamiento-funcional-en-la-playa.jpg 800w, https:\/\/corestfitness.com\/media\/Entrenamiento-funcional-en-la-playa-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><figcaption>Entrenamiento funcional en la playa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>El <strong>entrenamiento funcional<\/strong> se basa en los <strong>movimientos naturales del ser humano<\/strong>, para <strong>trabajar de forma global todos los m\u00fasculos<\/strong> y esta adaptado al estilo de vida de cada uno.<\/p>\n\n\n\n<p>Es com\u00fan creer que cualquier deporte que practiques har\u00e1 que tengas una mejor calidad de vida. Pero tenemos que decirte que el entrenamiento tradicional no est\u00e1 espec\u00edficamente dirigido a que actividades diarias, como llevar las bolsas de la compra o quitar las malas hierbas del jard\u00edn, sea mucho m\u00e1s sencillo, el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Entrenamiento_funcional\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">entrenamiento funcional<\/a> s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rutina_de_musculacion_tradicional_vs_rutina_de_entrenamiento_funcional\"><\/span>Rutina de musculaci\u00f3n tradicional vs rutina de entrenamiento funcional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para poder ilustrar mejor un entrenamiento funcional, mencionaremos en los pr\u00f3ximos p\u00e1rrafos <strong>c\u00f3mo es una rutina de&nbsp;musculaci\u00f3n tradicional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dividimos sesiones por grupos musculares, es decir, en un d\u00eda de entrenamiento solo trabajan un grupo muscular concreto.&nbsp;El trabajo cardiovascular esta disociado del trabajo muscular.&nbsp;Los movimientos son anal\u00edticos y <strong>solo se trabaja un m\u00fasculo a la vez<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En cambio <strong>el entrenamiento funcional<\/strong> cambia todas estas premisas y <strong>busca que los movimientos que realizamos sean similares a los que hacemos cada d\u00eda<\/strong> en nuestra vida diaria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En cada movimiento trabajamos casi todos los grupos musculares<\/strong>. El trabajo cardiovascular y muscular est\u00e1n unidos.&nbsp;Se utilizan materiales m\u00e1s din\u00e1micos &nbsp;como por ejemplo sacos, kettlebells, balones, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El entrenamiento funcional, por lo tanto, cambia por completo la forma de activar los m\u00fasculos de nuestro cuerpo, involucr\u00e1ndolos en <strong>sesiones de entrenamiento m\u00e1s completas y efectivas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenamiento_funcional_beneficios\"><\/span>Entrenamiento funcional beneficios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Son numerosos los beneficios del entrenamiento funcional, iremos mencionando los m\u00e1s destacados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al trabajar de forma global toda la musculatura conseguimos un<strong>&nbsp;fortalecimiento de forma global<\/strong>,&nbsp;trabajando cadenas musculares completas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo comentamos en el punto anterior, es un tipo de entrenamiento que busca de forma especifica mejorar la calidad de vida del usuario, los par\u00e1metros como&nbsp;<strong>flexibilidad y agilidad son los que m\u00e1s capacidad de mejora tienen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cada vez pasamos mas horas frente a la pantalla del ordenador, sentados, o estudiando en posturas nada favorecedoras para nuestra higiene postural que deriva en dolores en la espalda, con este tipo de entrenamiento&nbsp;<strong>mejora nuestra postura y mitiga el dolor de espalda.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quema grasa corporal<\/strong>, la combinaci\u00f3n de un entrenamiento muscular y cardiovascular al mismo tiempo es el secreto para aumentar el gasto cal\u00f3rico, <a href=\"https:\/\/corestfitness.com\/es\/blog\/nutricion\/como-acelerar-el-metabolismo\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"774\" rel=\"noreferrer noopener\">acelerar el metabolismo<\/a> y reducir tu porcentaje de grasa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Obtener_resultados_rapidamente_con_rutinas_de_entrenamiento_funcional\"><\/span>Obtener resultados r\u00e1pidamente con rutinas de entrenamiento funcional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>En menos tiempo consigues mejores resultados<\/strong>, olv\u00eddate de las tradicionales largas rutinas de 2-3 horas en el gimnasio, <strong>en 45 minutos bien aprovechados ver\u00e1s cambios significativos<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es un tipo de entrenamiento <strong>apto para cualquier edad o condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong> porque es adaptable al 100%.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva <strong>el entrenamiento funcional es efectivo<\/strong>! Adem\u00e1s, si ya realizas otro deporte, ver\u00e1s como <strong>en apenas unas sesiones tu rendimiento f\u00edsico mejora notablemente<\/strong>. Pero lo m\u00e1s interesante es que, al ser unos entrenamiento tan din\u00e1micos, son s\u00faper divertidos y <strong>haces del entrenamiento tu momento de desconexi\u00f3n del d\u00eda<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres obtener m\u00e1s informaci\u00f3n,&nbsp;<a href=\"https:\/\/corestfitness.com\/es\/contacto\/\" data-type=\"page\" data-id=\"161\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ponte en contacto con nosotros<\/a>&nbsp;y te informaremos sin ning\u00fan compromiso.<\/p>\n\n\n\n<p>Pues.. \u00bfCu\u00e1ndo vienes a probarlo con nosotros?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHaces deporte de forma regular? Seguramente habr\u00e1s o\u00eddo hablar mil veces del entrenamiento funcional, en art\u00edculos, centros deportivos o quiz\u00e1s ya lo practicas.&nbsp; Desde hace algunos a\u00f1os es un t\u00e9rmino que se ha ido asentando en nuestro vocabulario deportivo. 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